Procura uma empresa para a sua alternância e não sabe por onde começar? Entre as campanhas gigantes dos grandes grupos, os setores com falta de mão de obra e as PME que recrutam sem publicar anúncios, eis um mapa claro do mercado em 2026, com números verificados e um método para direcionar as suas candidaturas.
Em resumo: em 2026, os maiores recrutadores de alternantes continuam a ser os grandes grupos (a EDF anuncia 5 000 alternantes, La Poste 3 700 contratos, a Air France mais de 800 vagas, a SNCF Réseau mais de 2 000 alternantes para 2026-2027), impulsionados pela quota de 5 % de alternantes das empresas com 250 ou mais trabalhadores. Quanto aos setores, a saúde, a hotelaria-restauração, o comércio, a indústria, a construção e o digital concentram as necessidades. Mas não descure as PME: assinam uma grande parte dos contratos e beneficiam dos apoios à contratação mais elevados.
Para ver os empregadores que publicam ofertas neste momento, consulte o nosso diretório das empresas que recrutam em alternância, alimentado pelas ofertas ativas.
Quantos alternantes são recrutados em França em 2026?
O mercado continua enorme, embora tenha abrandado. Segundo as primeiras estimativas da Dares (fevereiro de 2026), 846 700 contratos de aprendizagem começaram em 2025 nos setores privado e público, ou seja, cerca de menos 5 % do que em 2024 (889 400 contratos). Pouco mais de um milhão de contratos estavam em curso no final de 2025.
Para 2026, os sinais são contrastados:
- A nível nacional, os primeiros dados publicados pela Dares mostram um aumento das entradas em aprendizagem nas formações de nível CAP e bac profissional, mas um recuo acentuado no ensino superior (BTS, licenciatura, mestrado), após a revisão dos apoios à contratação em vigor desde 8 de março de 2026.
- Nos serviços, a Akto, operador de competências dos serviços com forte intensidade de mão de obra (nomeadamente hotelaria-restauração), registou +4 % de contratos de alternância de janeiro ao final de maio de 2026 face ao mesmo período de 2025, depois de um ano de 2025 de estagnação no seu perímetro.
Por outras palavras: há menos contratos do que no pico de 2024, mas continuam a existir centenas de milhares de lugares, e os perfis do ensino secundário saem-se melhor. Para perceber o que mudou do lado dos empregadores, leia o nosso artigo sobre os apoios à contratação de aprendizes em 2026.
Que grandes empresas recrutam alternantes em 2026?
Vários grandes grupos anunciaram campanhas de grande escala para 2026-2027. Eis os volumes comunicados pelas próprias empresas:
| Empresa | Volume anunciado | Profissões e níveis |
|---|---|---|
| EDF | 5 000 alternantes em 2026 | 230 profissões (técnicas, comerciais, digitais, funções de suporte), do CAP ao bac+5 |
| La Poste | 3 700 contratos de alternância em 2026 | Correio e encomendas, logística, serviços financeiros, digital, funções de suporte, do CAP ao bac+5 |
| Air France | Mais de 800 vagas para 2026 | Manutenção aeronáutica, engenharia, informática, RH, finanças, marketing, supply chain; contratos de 12 a 36 meses |
| SNCF Réseau | Mais de 2 000 alternantes para 2026-2027 | Profissões da rede ferroviária |
| Carrefour | Campanha nacional lançada em meados de março de 2026 (sem volume global comunicado) | Mais de 300 profissões, do comércio aos dados, em loja, armazém ou sede, do CAP ao bac+5 |
Estes números são objetivos anunciados no início das campanhas: parte das vagas é preenchida à medida que surgem, mas os recrutamentos prolongam-se muitas vezes até ao outono e são publicadas novas ofertas regularmente. Outros grandes empregadores (Airbus, L'Oréal, os grandes bancos e seguradoras, os grupos da grande distribuição…) também publicam todos os anos ofertas de alternância nos seus sites de carreiras.
Para ver que empresas publicam mais ofertas neste momento, consulte o nosso ranking das empresas que recrutam em alternância, atualizado todos os dias.
Porque é que as grandes empresas recrutam tantos alternantes?
Poderia pensar-se que a redução dos apoios trava os grandes grupos. No entanto, o seu interesse em recrutar continua forte, por quatro razões:
- A quota de 5 %. Uma empresa com pelo menos 250 trabalhadores que conte menos de 5 % de alternantes (e equiparados) no seu efetivo tem de pagar a contribuição suplementar para a aprendizagem (CSA). Os detalhes estão no nosso artigo sobre a quota de 5 % de alternantes nas grandes empresas.
- Apoios condicionados à quota. Para um contrato de aprendizagem celebrado desde 8 de março de 2026, uma empresa com 250 ou mais trabalhadores pode receber 2 000 € (diploma até ao bac), 1 500 € (bac+2) ou 750 € (bac+3 a bac+5) no primeiro ano, desde que atinja o limiar de 5 % de alternantes ou progrida nesse sentido.
- Um viveiro de futuros trabalhadores. A EDF indica, por exemplo, que 60 % das suas contratações de jovens diplomados provêm da alternância e dos estágios.
- A renovação das competências técnicas. Na energia, na ferrovia ou na aeronáutica, formar internamente é muitas vezes a forma mais segura de dispor de técnicos qualificados.
«Um setor que tem dificuldade em recrutar é um setor que tem interesse em formar: é aí que a alternância abre mais portas.»
Que setores recrutam mais em alternância em 2026?
O inquérito Besoins en main-d'œuvre (BMO) 2026 da France Travail regista cerca de 2,3 milhões de projetos de recrutamento (−6,5 % num ano), dos quais 43,8 % considerados difíceis. Estes números dizem respeito a todos os contratos, não só à alternância, mas indicam onde faltam candidatos aos empregadores e, portanto, onde têm mais interesse em formar alternantes.
| Setor | Projetos de recrutamento 2026 (BMO) | Parte considerada difícil | Exemplos de profissões em alternância |
|---|---|---|---|
| Saúde e ação social | 322 000 | 54 % | Auxiliar de enfermagem, acompanhante educativo e social, técnico de farmácia |
| Hotelaria-restauração | 319 000 | 44 % | Cozinheiro, empregado de mesa, rececionista |
| Comércio | 264 000 | 36 % | Vendedor, empregado de comércio, gestor de secção |
| Indústria | 211 000 | 48 % | Técnico de manutenção, eletrotécnico, soldador |
| Construção (BTP) | 143 000 | 65 % | Eletricista, canalizador-técnico de aquecimento, pedreiro |
| Digital | Cerca de 84 000 | 49,5 % | Programador, administrador de sistemas e redes, data analyst |
Para acompanhar, mês a mês, o número de ofertas de alternância efetivamente publicadas, por região, profissão e nível de diploma, consulte o nosso barómetro mensal da alternância.
Porque é que a saúde, a ação social e os serviços recrutam tanto?
O envelhecimento da população aumenta as necessidades de cuidados e acompanhamento, enquanto faltam candidatos. Estas profissões aprendem-se muito no terreno, o que faz delas terrenos naturais para a alternância. Veja o nosso dossiê alternância em saúde e paramédico.
Porque é que a indústria, a energia e a construção têm falta de mão de obra?
Reformas, renovação energética dos edifícios, modernização das redes elétricas: as necessidades de técnicos ultrapassam largamente o número de diplomados. Com 65 % de projetos considerados difíceis, a construção detém o recorde do inquérito BMO 2026. Consulte as nossas fichas alternância na construção, alternância na indústria e metalurgia e profissões verdes.
Comércio, hotelaria-restauração, transportes: volumes acessíveis desde o CAP
Estes setores combinam grandes volumes e elevada rotação de pessoal. Recrutam muito ao nível CAP, bac profissional e BTS, tanto em grandes redes (La Poste, Carrefour…) como em independentes. Leia: alternância em comércio e vendas, hotelaria-restauração e transportes e logística.
Digital e dados: forte procura, mas concorrência elevada
Desenvolvimento, cibersegurança, dados e IA continuam sob tensão, mas estas formações são sobretudo de nível bac+3 a bac+5, o segmento em que as entradas mais recuaram no início de 2026. É preciso, portanto, um dossiê sólido (projetos, portefólio). Veja o nosso guia alternância em cibersegurança.
E o setor público?
O Estado, as autarquias e os hospitais também recrutam aprendizes, na administração, no digital, na primeira infância ou nos espaços verdes. O funcionamento é explicado no nosso artigo alternância na função pública.
Grandes grupos ou PME: onde tem mais hipóteses?
As campanhas dos grandes grupos são as mais visíveis, mas atraem milhares de candidaturas. Ora, a maior parte dos contratos assina-se noutros lugares: segundo a Dares, 44 % dos contratos de aprendizagem iniciados em 2024 foram-no em estruturas com menos de 10 trabalhadores.
As pequenas empresas têm também um argumento financeiro: para um contrato de aprendizagem celebrado desde 8 de março de 2026, os apoios do primeiro ano são mais elevados abaixo do limiar de 250 trabalhadores.
| Diploma preparado | Empresa com menos de 250 trabalhadores | 250 trabalhadores ou mais |
|---|---|---|
| Até ao bac (CAP, bac profissional, BP…) | 5 000 € | 2 000 € |
| Bac+2 (BTS…) | 4 500 € | 1 500 € |
| Bac+3 a bac+5 | 2 000 € | 750 € |
| Aprendiz reconhecido como trabalhador com deficiência | até 6 000 € | até 6 000 € |
A escolha depende sobretudo do seu perfil e do que espera da sua alternância:
| Tipo de empregador | Pontos fortes | Pontos de atenção | Como se candidatar |
|---|---|---|---|
| Grande grupo | Volume de ofertas, percursos estruturados, tutores formados, marca no CV | Concorrência forte, processos longos, tarefas por vezes muito enquadradas | Sites de carreiras, alertas, candidatura cedo na campanha |
| ETI / PME | Polivalência, responsabilidades rápidas, contacto direto com a direção | Menos ofertas publicadas, sensibilidade ao custo | Candidatura espontânea direcionada, rede local, CFA |
| Microempresa / artesão | Transmissão de um saber-fazer, forte probabilidade de contratação | Acompanhamento dependente de uma só pessoa | Contacto direto, câmaras de ofícios, passa-palavra |
| Setor público | Estabilidade, missões de interesse geral | Calendários administrativos, poucas ofertas em certas profissões | Ofertas publicadas pelos empregadores públicos, CFA |
Para comparar com mais detalhe salário, tarefas e acompanhamento, leia o nosso guia alternância numa grande empresa ou numa PME.
Que setor escolher segundo o seu perfil?
| O seu perfil | Setores e empregadores a visar | Conselho |
|---|---|---|
| CAP / bac profissional | Construção, indústria, hotelaria-restauração, comércio, transportes e logística, apoio à pessoa | O segmento que cresce em 2026: aponte também aos artesãos e às PME, que recebem até 5 000 € de apoio |
| Bac+2 (BTS…) | Manutenção industrial, comércio, banca e seguros, logística, suporte informático | Destaque as competências técnicas diretamente úteis para o posto |
| Bac+3 a bac+5 | Digital e dados, engenharia, energia, funções de suporte dos grandes grupos | Concorrência maior: portefólio, projetos concretos e candidaturas muito direcionadas |
| 26 anos ou mais / reconversão | Profissões em falta (construção, saúde, indústria, transportes) | O seu salário mínimo é de 100 % do SMIC: mostre o que a sua experiência traz |
Para identificar as profissões que correspondem à sua formação, consulte o nosso diretório de profissões em alternância.
Onde encontrar as ofertas das empresas que recrutam?
Multiplique os canais, porque nenhuma plataforma centraliza todas as ofertas:
- As ofertas online: filtre por profissão e por cidade no nosso motor de pesquisa de ofertas de alternância e ative alertas.
- La Bonne Alternance: a plataforma pública reúne ofertas e empresas suscetíveis de recrutar, úteis para candidaturas espontâneas.
- Os sites de carreiras dos grandes grupos: secções «alternância» ou «jovens talentos», onde as campanhas abrem muitas vezes logo no início do ano.
- Os job datings e feiras: a France Travail, os CFA e as câmaras consulares organizam encontros ao longo do ano. Prepare-se com o nosso artigo sobre o job dating em alternância.
- O seu CFA: o serviço de relações com as empresas recebe ofertas que nem sempre são publicadas noutros lugares.
- A candidatura espontânea: indispensável para as PME, que recrutam muitas vezes sem anúncio. Siga o nosso guia da candidatura espontânea em alternância.
Como adaptar o seu discurso à empresa visada?
Com apoios reduzidos para os níveis bac+2 e superiores, o argumento «não lhe custo quase nada» já não basta. Apresente-se como a solução para uma necessidade concreta.
Perante um grande grupo
Mostre que conhece as suas profissões e os seus desafios. Na EDF, fale de transição energética e das competências da sua formação que lhe respondem; em La Poste ou no Carrefour, de logística, relação com o cliente ou dados. Respeite escrupulosamente o processo (formulário, testes, entrevistas) e candidate-se cedo.
Perante uma PME ou microempresa
Seja concreto e operacional. Não diga: «Gostaria de aprender marketing na vossa empresa.» Diga: «Já domino o Canva e o Google Ads e posso encarregar-me das vossas publicações desde o primeiro mês.» Mostre que conhece o ritmo da sua formação e que estará disponível no momento certo.
Sobre a questão do custo
Se o empregador hesitar, tenha os números em mente: o salário mínimo do aprendiz depende da idade e do ano de contrato, e pode estimá-lo com o nosso simulador de remuneração. Lembre também que uma empresa com menos de 250 trabalhadores pode receber um apoio no primeiro ano.
Ainda vai a tempo de encontrar uma empresa?
Sim. As empresas recrutam alternantes durante todo o ano e muitos contratos começam entre setembro e dezembro. Na aprendizagem, pode até começar a formação no CFA sem empregador e dispor de 3 meses para assinar o contrato: tudo é explicado no nosso artigo sobre começar a alternância sem empresa.
Checklist para conseguir o seu contrato em 2026
- Escolher 2 ou 3 setores em falta de mão de obra compatíveis com a sua formação.
- Listar 10 a 15 empresas-alvo: alguns grandes grupos e sobretudo PME perto de casa ou do seu CFA.
- Ativar alertas para ofertas de alternância e sites de carreiras.
- Adaptar o CV a cada oferta (veja os nossos conselhos para um CV de alternância).
- Enviar candidaturas espontâneas às PME que não publicaram nada.
- Preparar um argumento de «valor acrescentado»: o que traz desde o primeiro mês.
- Fazer seguimento 7 a 10 dias após o envio, mesmo depois de uma recusa (veja o nosso guia do e-mail de seguimento).
O mercado da alternância em 2026 exige mais estratégia do que no pico de 2024, mas as oportunidades continuam numerosas. Combinando grandes grupos e PME, setores em falta de mão de obra e candidaturas direcionadas, reúne todas as condições para assinar o seu contrato.