BPJEPS Activités Physiques et Sportives de la Forme (APSF)

BC1 — Concevoir et mettre en œuvre un projet d'animation Objectif : apprendre à construire un projet adapté à une structure sportive, à ses publics et à ses besoins. Contenus de formation Analyse du fonctionnement d'une structure sportive Identification des publics et de leurs besoins Conception d'un projet d'animation Définition des objectifs, des moyens et du calendrier Mise en œuvre d'actions d'animation Évaluation du projet réalisé Communication avec l'équipe, les adhérents et les partenaires Exemples d'applications : organisation d'un challenge club, animation d'un événement sportif, mise en place d'une action de fidélisation, création d'un projet autour de la santé ou de la remise en forme. BC2 — Valoriser les activités et les projets de la structure Objectif : apprendre à promouvoir les activités proposées par la structure et à participer à son développement. Contenus de formation Accueil et information du public Présentation de l'offre sportive Communication interne et externe Création de supports simples de communication Utilisation des réseaux sociaux Participation à la fidélisation des adhérents Mise en valeur des événements et animations Contribution à l'image professionnelle de la structure Exemples d'applications : créer une publication pour un cours collectif, présenter une offre coaching, participer à une journée portes ouvertes, promouvoir un événement club. BC3 — Concevoir, conduire et évaluer des séances d'activités de la forme Objectif : former un éducateur sportif capable d'encadrer en autonomie et en sécurité des séances de musculation, haltérophilie, force athlétique, cours collectifs, small group ou coaching individuel. Le BC3 porte sur la conception, la conduite en sécurité et l'évaluation de séances et de cycles dans les activités physiques et sportives de la forme. 1. Anatomie, physiologie et connaissance du corps Système musculaire et articulaire Principaux groupes musculaires Biomécanique des mouvements Filières énergétiques Adaptations à l'effort Prévention des blessures Échauffement, récupération et mobilité 2. Musculation et entraînement de la force Apprentissage des mouvements fondamentaux Placement, posture et sécurité Développement de la force Hypertrophie musculaire Endurance musculaire Perte de masse grasse Programmation de cycles d'entraînement Adaptation selon les niveaux et objectifs 3. Haltérophilie et force athlétique Arraché, épaulé, jeté : bases techniques et éducatifs Squat, développé couché, soulevé de terre Apprentissage progressif des mouvements Sécurité sur charges libres Correction technique Préparation aux premiers niveaux de pratique ou de compétition 4. Cours collectifs et animation de groupe Construction d'une séance collective Gestion du rythme et de l'intensité Placement de la voix Dynamique de groupe Motivation des pratiquants Adaptation des exercices Séances cardio, renforcement, circuit training, mobilité, stretching 5. Coaching individuel et small group Évaluation du niveau